NYT VÄHÄN ERILAISTA!
Mitä ruokia suosin laihdutuksen aikana?
No tää perus, eli tietenkin mahdollisimman vähäkalorisia ruokia. Aamupalan syön aina ja yleensä se on leipä tai murot, ja tietenkin kupillinen vihreää teetä. Koulussa jätän syömättä, en siis syö 5-9 tuntiin mitään. Jos päivä menee hyvin, syön kotona enää suhteellisen pienen annoksen kotiruokaa ja juon vihreää teetä ja vettä. Tolla tavalla oon saanut pudotettua painoa eniten, 5kg. Mutta siis niitä ruokia.. raejuusto, kurkku, hapankorput ja tonnikala. Tietysti on muitakin mutta noi tulee ekana mieleen.
Mutta sitten kun se ei mene hyvin... suklaata, karkkia, keksejä, jäätelöä, energiajuomia ja kaikkea mitä vaan kaapeista löytyy. Tähän vielä se että mun kalorikulutus on luultavasti tällöin tosi pieni. Koko laihdutushomma on mun kohdalla jojoilua. Tän viikon aikana mulla on mennyt ihan kokonaan överiksi.. jospa se motivaatio sieltä pikkuhiljaa palailis? Se palaa varmasti huhtikuun alussa tietyistä syistä!
Mutta sitten kun se ei mene hyvin... suklaata, karkkia, keksejä, jäätelöä, energiajuomia ja kaikkea mitä vaan kaapeista löytyy. Tähän vielä se että mun kalorikulutus on luultavasti tällöin tosi pieni. Koko laihdutushomma on mun kohdalla jojoilua. Tän viikon aikana mulla on mennyt ihan kokonaan överiksi.. jospa se motivaatio sieltä pikkuhiljaa palailis? Se palaa varmasti huhtikuun alussa tietyistä syistä!
Hyvä esimerkkipäivä voisi näyttää tältä:
~ Sämpylä
~ Jauhelihakeitto
~ Vihreää teetä ja vettä
alle 500kcal
Sitten tähän liikunnat päälle.. muuta liikuntaa en harrasta kuin tanssia ja koululiikunta. Lenkkeilen kyllä satunnaisesti, mutta nyt kylmillä ilmoilla en pysty astumaan ulos. Palelen melkeen aina, vaikka oisin syönyt enemmän kuin hyvin, silti palelen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti